| メタボリックシンドローム |
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現在「メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞きますね？
メタボはいわゆる生活習慣病とリンクしている場合が多いようです。
日本でもメタボ検診がスタートしていますが、メタボの基準としてウェストの太
さが基準となっています。
男性だと85cm、女性は90cm以上ウェストがある人はメタボの疑いが強くなるとい
われています。
ですから、太っているということはスタイル的な問題もさることながら健康を損
なう可能性もあるわけです。
「メタボ」「肥満」「生活習慣」
以上の3つの言葉がつながりました。
ですからダイエットは、自分の生活習慣を見直すという意味合いがあるのです。
ダイエットに成功するためには、どのダイエット法を選ぶかももちろん重要です
が自分の生活習慣を反省することの方が重要だったりします。
自分の日々の生活の中に「これをやっていたら太るなあ」ということはありませ
んか？
おやつをはじめとして間食を取るのが癖になっていませんか？
お腹いっぱいでも余計に食べるということはありませんか？
いやなことがあると、やけ食いをしたりしていませんか？
このような自分の生活習慣を見直してみると改善ポイントは意外と出てくるもの
です。
逆にいうと、改善ポイントがあるからダイエットをしなければならない状況にな
ったわけですが…
ダイエットというと、激しい運動とか、厳しい食事制限というイメージを持たれ
る方が多いようです。
でも上にあげたようなことについては、簡単に改善することができますよね？
「ダイエットをするにも、仕事が忙しい」と言っていいわけをする人もよく見か
けます。
でもいくら仕事が忙しい人でも、自分の生活習慣を見直すことぐらいはできるは
ずです。
このように、ダイエットというのはまず自分の足元を見ることから始めるもので
す。
高いハードルを設定する必要は全くありません。
自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところからダイエットを手掛け
ることができるようになるからです。
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8月13日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ダイエットの目標が間違っている |
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ダイエットで失敗してしまう理由は、
目標の設定が間違っている可能性があります。
ゴールの見えない、目標を立てているか、
実現不可能な目標を立てているかです。
実現不可能な目標とは、
「明日までに、-5kg痩せるぞ！」
これは、ほとんど実現不可能な目標です。
不可能ではない、確実に達成出来そうな事を
目標にすることが、ダイエット成功のカギです。
例えば、
間食をしない
という目標です。
大まかに間食をしないと目標を立てても、
今まで毎日のように間食をしているのならば、
難しいでしょう。
だから、今まで、菓子パンを毎日
食べていたとするならば、フルーツなどの
カロリーが低いものを食べることを目標に設定。
こうすれば、実現可能な目標に近くなります。
もし、あなたが毎日お肉ばかり食べているのならば、
今日から１週間、お野菜をメニューに加えよう。
という目標でも実現可能な目標です。
目標は立てているけれども、
一向に成功できないというならば、
一度、目標の設定を見直してみることです。
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
1日5分で-11kg痩せるダイエット
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5月28日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 最低２カップアップする裏技バストアップ術 |
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最低２カップアップする裏技バストアップ術
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1月29日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 【医師がすすめるダイエット野菜スープ】で健康ダイエット |
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【医師がすすめるダイエット野菜スープ】は、
ただ単に痩せればよいというものではありません。
健康的に無理なく痩せられるからこそ、
ダイエット野菜スープを利用したこのダイエット方法は
医師の支持を得ています。
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料理が苦手な人にもお薦めですし、
作り置きができるので忙しい人にも良いようです。
【医師がすすめるダイエット野菜スープ】を食べることによって
高血圧やぜんそく、アトピーの改善や、
内臓脂肪まで減らす事ができるといわれています。
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【医師がすすめるダイエット野菜スープ】を試して見ましょう。
【医師がすすめるダイエット野菜スープ】は、
４種類の野菜を使う事で新陳代謝を促進する効果があるようです。
野菜はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なので
普段の食事にもたくさん取り入れたいところですが、
生野菜をたくさん食べるのはなかなか難しいものです。
【医師がすすめるダイエット野菜スープ】では、
野菜を煮ることによって野菜のもつ甘みを最大限に引き出し、
野菜の量も減るので一度にたくさんの野菜をたべることができます。
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妊娠中の女性は体重管理に気をつけねばならないので、
少量の食事で我慢したりすることも珍しくはありません。
そういう時に【医師がすすめるダイエット野菜スープ】を食べると、
野菜は元々カロリーが低いのでお腹いっぱい食べられますし、
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1月22日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 骨盤くびれダイエット |
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パーソナルトレーナー大野員正があなたのダイエットを全力で
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12月11日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| デトックスダイエットとは？ |
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このダイエット方法は誰でも出来る方法です。
しかし、デトックスするための水はなんでも
良いと良い訳ではありませんし、
がぶがぶ飲めば良いというものでもありません。
それは、水道水には、カルキが混ざっていたり
塩素が入っていることだったり、飲み方
だってあるからです。
だから、今回お伝えしているデトックスダイエットでは、
正しい水ダイエットのやり方や
デトックスについて詳しく説明しています。
あなたには書店で立ち読みをしている感覚で
中身の一部なのですが公開させていただきます。
そのデトックスダイエットの内容は、、、。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
・あなたが普段口にしている海外の野菜には、
日本では禁止されていることを平気で行います。
もし、しっかり野菜を洗わないと、
それがあなたの体を蝕んでいきます。
・アメリカでは牛肉が良く食べられているのは、
あなたもご存知でしょう。
しかしアメリカでは牛肉を食べてしまったために、
7歳の少女の身にある異変が生じてしまったのです。
・あなたが今日スーパーから買ってきた魚には注意してください。
なぜならば水銀が大量に含まれている可能性があるのですから・・・
・ある本の引用なのですが、
あなたの息子さんが好きなミートボール。
そのミートボールにはとても常識では考えられない
鶏の使えない部位が使われているのはご存知でしょうか？
もしあなたはそれをむすめに食べさせていたと
気づいたらどうなりますか。
心の準備は出来ていますか？
・本当にミートボールだけなのでしょうか・・・
真実は疑った方が良いものです。
ですから、私は全部手作りで作ることにしています。
・食品添加物の中に●剤というのがあるのですが、
それが原因でガンに発祥してしまう例もあるのです。
・歩いても歩いても痩せない人にはある理由があるのですが、
それも有害物質と親密な関係にありました。
・あなたの体の血液には
ヘモグロビンが含まれているのですが、
もし有酸素運動をしているとき、あるものが融合すると、、、
・タバコの煙は約4000種類の化学物質が含まれて入ます。
その中で約100分の１が●●なんです。
もしお父さんがヘビースモーカーでしたら
あなたやお子さんのお体が心配なのですが、、、
いやもちろんダイエットに関して言えば
それが原因で痩せないのです。
・なぜ、タバコの煙には血液をドロドロにするのでしょうか？
それは白血球が増えてしまうんです。
ではドロドロになった血液をほったらかしにすると、、、
・あなたはもしかしたら、有害物質生産工場かも知れません。
あなたは便秘気味ですか？
それならばスグに便秘を治すべきです。
・便秘を解消するために、
あなたはヨーグルトと思い浮かべたのではないでしょうか？
でも何でも良いって訳ではありません。
ヨーグルトでも●●がついた物を選んでください。
もちろんお近くのスーパーにも売ってあります。
・便秘よりももっとたちの悪いのが宿便です。
西洋学的には宿便は無いとされていますが、
東洋学的に考えれば宿便はあるんです。
宿便も残念ながら有害物質生産工場と
全く変わりはありません。
いやむしろあなたの代謝を低くしているのは、
コイツのせいかもしれません。
・いつまで便秘薬に頼りますか？
そんなものでは宿便は取れてくれません。
しかも他力に任せていては、
あなたの腸の機能が低下するばかりで、
病気にかかりやすくなってしまいますよ。
・あれで、十分です。カロリーも少ないし、
ダイエットにも効果的なあれを使って宿便を取り払いましょう。
昔から言われていることなんですが「砂払い」とも呼ばれています。
・デトックスダイエットするためには
水を飲むタイミングが重要だった
その飲むタイミングとはいつが良いのか？
・体内をデトックスするためには、
一体1日にどのくらいの量を飲むべきなのか？
・ただ飲めば良いものではありません。
冷えた水を飲むと●●になります。
では、どのくらいの温度で飲めば良いのか？
・水を飲んでデトックスする上で
なくてはならない行為があるのですが、
もうひとつの行為とは食事のときのあれです。
・ペットボトルの水を毎日買うのって結構バカにならない、
だったらアレを用いれば水道水も飲めるようになります。
・水を飲むと太ってしまう人が中にはいるのですが、
太ってしまう人には原因があった・・・
・デットクスしないでほったらかしにしておくと、
あなたの体にセルライトという悪魔が増えていきます。
その対処方法は？
・デトックスと体を温めることを
一緒にやれば飛躍的に効果があがります。
では体を温めるには、どのような温浴方法が良いのか？
・先程もお伝えしましたがこれは、
ほんの一部になります。
まだまだ書きたいのですが、
きりが無いのですこの辺で終わらせていただきます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
内容は今ここで読んでもらったこととは別に
比べ物にならないほどの濃い内容になっております。
＞＞ http://onurl.info/cgi-bin/surlaa/x63wWd2e
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10月16日（木） | トラックバック(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 産後ダイエット方法 |
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現役モデルや栄養士も認めた究極の７分間！
無料体験版プレゼント
体験版は本編の１０分の１程度の内容ですが、
それでも十分過ぎる程効果の高いものが得られます。
産後太りは通常の太りとはまた違います。
大きな赤ちゃんの入っていたお腹を包んでいた腹筋は、
出産後もすぐには収縮せず、伸びきったままになります。
身体は、これでは内臓が危険に晒されると判断し、
伸びた腹筋の下に皮下脂肪を蓄え始めるのです。
ポッコリと下腹などが出ている人はこのパターンです。
他にも、出産のために開いた骨盤が、
元の位置に戻っていないといった事も原因です。
間が経つと骨盤はゆがんだ位置で固定され、
そこに脂肪が付くため一段とスタイルが悪くなっていきます。
姿勢が悪くなったり、Ｏ脚になることもあります。
それらを全て即治す方法を伝授します。
産後太りと一般の肥満太りには、
付いている脂肪に差があります。
一般の肥満太りの人の脂肪は、
固く、また固定しているためなかなか減りません。
これらを減らすためには、十分な熱を加えてから
（運動などをすることにより）でないと燃焼されません。
しかし、産後太りの肉は通常の肉と違ったもので、
普通のダイエットではない別の方法で簡単に痩せる事が出来ます。
その方法を全て伝授します。
産後ダイエット方法
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8月14日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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