| 『ダイエット カロリー計算』 |
|
|
『ダイエット カロリー計算』
食事のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするときには，
ダイエット中の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。
ダイエット中の摂取カロリーが，ダイエット中の消費カロリーより多い場合には，
体重は増え，またダイエット中の摂取カロリーが
消費カロリーより少ない場合には，体重は減ります。
ダイエット中の食事を考える時には，ダイエット中の食事の量を減らすことよりも，
摂取するカロリーの量をきちんと計算して，低カロリーの食事をすることが，
ダイエットの成功のカギとなります。
では，ダイエットの時には，一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか。
ダイエット中の１日の必要摂取カロリーの目標は，大体１６００キロカロリー程度です。
肥満度が激しい人であれば，最終的にダイエット中は１３００キロカロリーまで
落とすことも必要かもしれません。
しかし，ダイエットを始めるにあたって，突然カロリーを急激に落として
しまうことは，大きなストレスとなってしまいます。
大きなストレスを感じない為には，ダイエットを始める時に，
少しずつカロリーを減らしていくようにしましょう。
| |
|
2月25日（月） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
